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サバの水煮缶を使って 手抜き料理

今日は寒かったですね。

空も冬空のようで寒々しい空で テレビでは北の地方でたくさん降る雪の様子が

放送されていました。

お散歩していたトイプーちゃんガタガタ震えて可愛そうでした。

聞くと17歳のワンちゃん 歩かせないと いけないと思って・・・と言われていましたが

寒そうで・・・・あんよもほとんど よぼよぼで進みません。

何度も 「寒いのではありませんか、震えていますよ」と言いましたが・・・それでも抱き上げることはありませんでした。

心配です。



今日は 今話題の サバの缶詰を使って簡単手抜き 炊き込みご飯を作りました。・・・・いつも手抜きですが(*^_^*)


サバの缶詰は 栄養が豊富で生のサバを食べるより 健康に良い効果があると

テレビでよく聞きます。

たんぱく質が豊富で 総コレステロールを抑え、善玉コレステロールを増加させる効能があるそうです


安くて 身体にいのならと 早速作りました


スーパーで買ったサバの水煮缶です

DSCN8596.jpg


お米一合に サバの切り身と 缶詰の中のお汁を入れ いつものお米を炊くときのお水の量のところまでお水を入れました
お米はもう少し多く炊いた方がよかったと思います

DSCN8597.jpg

トマトを4分の3個入れ・・・・お米の量が少ないので


DSCN8598.jpg

コンソメスープの素1個と ローリエを入れ  普通にご飯を炊きました

DSCN8602.jpg

完成  写真を撮るのを忘れて 混ぜてしまいました


DSCN8603.jpg


食べてみて・・・薄味好きの私には 味が少し濃いめでした(;^ω^)


サバ缶の量から考えて お米の量をもう少し多くする方がよかったし

コンソメスープの素もお米一合には 多かったです。

お米の量がもう少し多かったらよかったかもしれません。


サバ臭さがなくて たべられそうです。


もっとお野菜も色々入れてもいけそう パエリア風で楽しめそうです。



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